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Besoin de reconnaissance : comment s’en dĂ©faire ? đŸ€”

par | Juin 19, 2019 | Non classé | 0 commentaires

Hello Queen

Aujourd’hui je viens te parler d’une problĂ©matique que je rencontre souvent chez mes clientes et que j’ai moi-mĂȘme ressenti pendant longtemps : l’attente de reconnaissance des autres (familles/ami(e)s/conjoints/enfants…)  

Il est humain et normal de vouloir ĂȘtre reconnue par nos proches, nous avons besoin de nous sentir aimĂ©e et acceptĂ©e par ceux que nous aimons. Cette attente de reconnaissance devient problĂ©matique lorsqu’elle nous bloque dans l’atteinte de nos objectifs et notre propre Ă©panouissement personnel. Par peur de ne pas ĂȘtre reconnue et de dĂ©cevoir son entourage, on s’auto-sabote et on laisse nos dĂ©sirs et envies de cĂŽtĂ©.   

Aujourd’hui je te propose de voir les choses diffĂ©rents, de te dĂ©charger de cette peur de ne pas ĂȘtre aimĂ©e pour avancer sereinement et avec confiance vers tes ambitions. Et si tu sens que tu n’y arrives pas seule et que tu souhaites te faire accompagner, je propose des appels dĂ©couverte pour pouvoir en discuter.

***

Pourquoi j’ai ce besoin de reconnaissance ?  

Lorsque l’on ressent le besoin de reconnaissance, et que l’on n’a pas cette validation tant attendue, divers Ă©motions nĂ©gatives (tristesse, colĂšre, remise en question, doute) nous traversent.  Plusieurs schĂ©mas peuvent ĂȘtre Ă  l’origine de ces Ă©motions :

  • Si telle personne de notre entourage ne valide pas notre projet -> on en conclut que notre projet est nul

  • Si cette personne proche n’approuve pas ce que l’on fait -> on se dit que l’on n’est pas assez bien

  • Ce sentiment de ne pas ĂȘtre assez bien va nous freiner dans la rĂ©alisation de nos objectifs (on peut mĂȘme abandonner nos objectifs)

  • On se dit alors qu’on n’est pas capable, qu’on n’y arrivera pas, on se met en colĂšre contre la personne en qui n’a pas rĂ©pondu Ă  notre besoin de reconnaissance et on projette leur elle notre frustration.

As-tu remarqué une notion commune à tous ces scénarios ?  LA VALEUR ! TA VALEUR !  

Etre constamment dans l’attente et la recherche de l’approbation des autres peut cacher un manque d’estime de soi. Penses-tu que ta valeur est dĂ©finie par la valeur de ton projet ? Penses-tu que ta valeur dĂ©pend de la validation de tes proches ? Si tu as rĂ©pondu « Oui » Ă  l’une de ces questions, alors je t’invite Ă  regarder les choses sous un autre angle, dans une autre direction : de l’intĂ©rieur vers l’extĂ©rieur. Ta valeur se trouve Ă  l’intĂ©rieur de toi, et non pas Ă  l’extĂ©rieur. Elle ne t’est pas donnĂ©e par les autres, c’est toi qui la dĂ©finis.

Oui, tu as bien lu 😉 Tu dĂ©finis ta valeur. Tout commence Ă  l’intĂ©rieur. Chercher Ă  trouver sa valeur Ă  l’extĂ©rieur de soi c’est comme remplir un verre d’eau avec un trou au fond. Tu auras beau ajouter de l’eau, le verre ne sera jamais plein. L’estime de soi fonctionne sur le mĂȘme principe. J’explique plus en dĂ©tail cet exemple du verre d’eau dans cette vidĂ©o IGTV

Faits VS Interprétation

J’ai constatĂ© que lorsque l’on ne se sent pas approuvĂ©e par les autres, on peut parfois ressentir du rejet (et cela mĂȘme si nous avons une forte estime de soi). Ce rejet est-il rĂ©ellement vrai ? Ou est-ce ton interprĂ©tation de la situation ?

Pour illustrer cette notion d’interprĂ©tation, j’aime prendre l’exemple du petit « Vu » d’un message sur WhatsApp. Je sais pas pour toi, mais je n’aimais pas ce « Vu » sans rĂ©ponse. Pourquoi ? Parce que je l’interprĂ©tais mal. Pour moi il signifiait que la personne qui avait lu mon message et ne m’avait pas rĂ©pondu, ne se souciait pas de moi. MĂȘme que la personne se foutait complĂštement de moi 😏 – Why not ? 

Ce n’était que mon interprĂ©tation de la situation. Les faits rĂ©els Ă©taient juste que je n’avais pas encore reçu de rĂ©ponse. Point. Peut ĂȘtre que la personne Ă©tait occupĂ©e, qu’elle avait d’autres choses Ă  gĂ©rer ou je ne sais quoi d’autre. Et que cela n’avait rien Ă  voir avec moi. 

Tu vois oĂč je veux en venir ? J’ai changĂ© mon interprĂ©tation des faits. J’ai changĂ© ma perception des choses. Et cela peut s’appliquer Ă  tous les domaines de ta vie.

 Ce sentiment de rejet que j’ai pu ressentir n’existe que parce que je l’ai crĂ©Ă© de toute piĂšce dans mon mental, suite Ă  ma façon de voir et d’interprĂ©ter les choses. Or ne pas recevoir l’accord d’une personne ne signifie pas le rejet ! 

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✹ Tu l’auras compris : tout est une question d’équilibre

✹ Si ce besoin de reconnaissance devient un frein pour toi —> reconnecte-toi à qui tu es et à ta valeur 

✹ Nous interprĂ©tons toujours tout ! Mais lorsque cette interprĂ©tation ne nous convient pas, nous pouvons nous refocaliser sur les faits et/ou changer notre vision des choses

✹ Ce que tu fais ne dĂ©finit pas QUI TU ES ! Tu es bien plus que ton projet/entreprise ! Peu importe ce que tu entreprends dans ta vie perso ou pro, tu es LA personne que tu choisis d’ĂȘtre et ta valeur reste inestimable.

✹ C’est TOI qui dĂ©finis ta valeur !

Et toi, ce besoin d’approbation est-il un frein pour toi ?